Uống rượu rồi say rượu?

Hy vọng rằng bạn có thể đưa ra một số quyết định về việc làm thế nào để kiểm soát lượng rượu vang lần tiếp theo. Trước tiên, chúng ta hãy quan tâm đến một số triệu chứng khó chịu của nôn nao khó chịu bao gồm:

•          Nhức đầu
•          Cảm giác kiệt sức
•          Cảm giác nặng nề
•          Đau bụng
•          Đói khát
•          Sự nhạy cảm với mùi hôi

Với 8 bước sau đây có thể làm bạn ngạc nhiên, chúng sẽ giúp bạn khôi phục nhanh hơn. Bắt đầu có một ngày tốt hơn.

1. Dậy sớm

Điều này nghe có vẻ  ngược, nhưng điều này là cần thiết để phục hồi nhanh hơn. Thức giấc sớm  làm tăng quá trình trao đổi chất giúp bạn bắt đầu phục hồi. Nếu bạn thức dậy sớm, bạn có thể mong đợi một 'caffeine nap' vào giữa ngày (xem bên dưới). Hãy thức dậy sớm và bắt đầu thực hiện các bước sau.

 2. Chạy bộ

Hãy buộc mình phải đi bộ 10-15 phút. Nếu bạn làm biếng, đi bộ 30 phút cũng có những lợi ích tương tự. Bạn không muốn tập thể dục nhưng chỉ cần đi đủ lâu để có được máu chảy và di chuyển chất độc ra ngoài.

3. Nước, Nước, Nước và Nước Khác

Điều quan trọng nhất bạn cần làm là uống nước. Đi đến vòi nước ngay bây giờ và ép mình uống 2 ly nước. Bạn cũng có thể dùng thuốc giảm đau bán tự do để giảm đau đầu. Hầu hết mọi người sẽ dùng ibuprofen (Advil) hoặc acetaminophen (Tylenol) để giảm đau đầu. Bạn cũng có thể làm điều này, nhưng hãy nhớ rằng những loại thuốc này không tốt cho  gan của chuyển hóa tất cả các acetaldehyde đó từ rượu. Giup gan của bạn bằng cách  chỉ uống một liều nhỏ, hoặc bỏ qua các loại thuốc cho đến khi bạn đã thử tất cả các phương pháp khác dưới đây.

•          Cứ mỗi một giờ  uống 6-8 ounce ly nước (150-225ml) . 

•          Nếu bạn uống cà phê thường xuyên, hãy uống thêm nước.

•          Nếu bạn say nắng, trộn một thìa nước baking soda vào nước. Nó sẽ giải quyết buồn nôn và nhạy cảm với mùi.

•          Tránh cà phê. Uống nước nóng hoặc trà thảo dược thay thế.

4. Đi tắm nước không quá nóng

Tắt đèn và tắm trong bóng tối. Cảm thấy rằng nước xóa sạch  tất cả các unmentionables từ đêm trước. Trong khi vòi hoa sen không thực sự hydrat tất cả , một vòi hoa sen nhiệt độ lạnh sẽ làm cho bạn bị cảm lạnh. Không sử dụng xà phòng thơm quá mạnh.

5. Tránh các thực phẩm có cồn và chất béo

Có bột yến mạch hoặc thực phẩm chứa protein cho bữa sáng và ăn salad hoặc súp giàu chất đạm cho bữa trưa. Khi bạn sau cơn say, vùng dưới đồi trong não của bạn đánh lừa bạn nghĩ rằng bạn đang đói , khiến bạn muốn ăn cho bánh, thịt xông khói và trứng... Tin tưởng tôi, bạn không hề đói.

NGUYÊN NHÂN: Không uống rượu để chống lại ảnh hưởng của rượu. Đây là một thần thoại sai lầm.

Nếu bạn bị viêm do rượu, hãy đặt một cây quế vào trà thảo dược của bạn. Quế có hàm lượng tannin ngưng tụ rất cao làm giảm viêm.

6. Thiết lập một danh sách nhạc nhẹ nhàng nhưng hiệu quả trong công việc

Nếu bạn nghe nhạc trong giờ làm việc, hãy tạo một số bài nhạc nhẹ nhàng như Music For Airports của Brian Eno hoặc Ambient Works của Aphex Twin và giữ cho volume tương đối thấp. Âm nhạc đã được hiển thị không chỉ làm tăng năng suất của bạn mà còn làm giảm căng thẳng. Nếu bạn có tai nghe bluetooth, điều này sẽ giúp bạn tập trung

7. Hãy ngủ 15-20 phút 'Caffeine Nap'

Vào một thời điểm nào đó trong ngày bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi. Nếu bạn có một nơi an toàn để ngủ trưa, như chiếc xe của bạn hoặc một chiếc ghế văn phòng , hãy tận dụng điều này và lấy một 'Caffeine Nap'. Để tạo ra một giấc ngủ ngon, bạn cần phải uống khoảng 6 ounces cà phê và sau đó ngủ trưa từ 15 đến 20 phút. Caffeine naps là tuyệt vời và đã chứng minh được nhiều năng lượng hơn thường xuyên napping hoặc caffein một mình. Bạn cũng có thể dùng thuốc giảm đau thông thường không thường xuyên mà sẽ có hiệu lực trong khi bạn nghỉ ngơi.

8. Thực hiện sửa đổi để uống trách nhiệm từ bây giờ

Những người đánh giá rượu vang vĩ đại không phải là nghiện rượu; họ là những người uống rượu có trách nhiệm thưởng thức cuộc hành trình tìm hiểu hương vị và những câu chuyện đằng sau rượu vang nhiều hơn những ảnh hưởng của rượu.

Điều này đúng, chúng tôi thường gặp rắc rối  và kiểm tra giới hạn của chúng tôi với rượu. Khi điều này xảy ra, chúng ta nên sử dụng nó như là một cơ hội để tính toán lại những nơi mà các giới hạn thực sự. Mọi người có thể cho bạn biết rằng sự khoan dung của họ tăng lên nhưng điều này không đúng. Tôn trọng giới hạn tự nhiên của bạn và bạn sẽ sống một cuộc sống lành mạnh hơn.