Bạn sẽ không chỉ tăng thêm tuổi thọ mà theo khảo sát bạn sẽ có cuộc sống hạnh phúc và dài lâu.
Được viết bởi AMANDA MACMILLAN
Một nhóm sinh viên đã tìm hiểu và khảo sát lợi ích từ những phong cách sống lành mạnh: đầu tiên, các nhà khoa học liên kết 3 hành vi lại với nhau như: không hút thuốc, kiểm soát cân nặng và uống rượu vừa phải – để tăng thêm 7 năm tuổi thọ.
Theo báo cáo của Y tế cho biết bạn chỉ có thể tăng tuổi thọ khi bạn có một sức khỏe tốt và không bị bệnh.Nhóm sinh viên dành thời gian để nghiên cứu với hy vọng làm thức tỉnh người dân Mỹ, một đất nước với 80% dân số hút thuốc, béo phì và bị cả hai trường hợp.
Để kiểm tra sự ảnh hưởng của hành vi đến sức khỏe như thế nào thì những nhà khảo sát từ Đại học Michigan và Viện nghiên cứu nhân khẩu học Max planck của Đức đã khảo sát hơn 14000 người dân Mỹ có độ tuổi từ 50 tuổi đến 89 tuổi, ở độ tuổi này họ thường kiểm tra sức khỏe tổng quát mỗi 2 năm.
Ở tất cả giới tính cả nam và nữ trong nghiên cứu này có tuổi thọ trung bình từ 77.7 đến 81.4 năm,hoặc tương đương. Nhưng những người không hút thuốc và có chỉ số cơ thể(BMI) dưới 30 thường có xu hướng sống lâu hơn từ 4-5 năm so với tổng dân số. Những năm tăng thêm đó có được thường nhờ vào cách sống lành mạnh, báo cáo sức khỏe tốt, không bị bệnh như việc rời khỏi giường, đi bộ và ăn uống lành mạnh.
Khi những nhà khảo sát tìm hiểu về độ cồn của người tiêu dùng, họ nhận thấy rằng những người uống bia rượu ở mức vừa phải – ít hơn 14 lần uống rượu bia trong một tuần dành chon am và 7 lần dành cho nữ- sồng được thêm 7 năm so với tổng dân số, và những năm đó thường không gặp vấn đề về sức khỏe.
Về sức khỏe của người dân, tác giả hàng đầu Neil Mehta, Trợ lý giáo sư về quản lý và chính sách ý tế tại Đại học Michigan, gọi những năm tuổi thọ tăng thêm là “ lợi ích to lớn”. Ông ấy kỳ vọng vào việc tìm ra sự khác nhau về tuổi thọ của các nhóm, nhưng ông ấy không chắc rằng nếu tuổi thọ tăng thì có thể sống tốt hơn không. Chúng tôi cho rằng vẫn có những người có phong cách sống lành mạnh nhưng có số năm tuổi thọ ngắn trước khi họ chết nhưng những năm gặp vấn đề về sức khỏe thường là họ đã già.” Ông ấy nòi: “ Việc tìm hiểu này có tác động không chỉ đối vối cá nhân và gia đình họ mà còn về việc chăm sóc sức khỏe cộng đồng.”
Tuổi thọ trung bình cùa người dân Mỹ thường thấp hơn so với sự giàu có của đất nước họ, Mehta chỉ ra,Mặc khác điều đó thường được cho là từ hệ thống chăm sóc sức khỏe tại Mỹ. Nhưng mọi người chỉ cần tuân thủ 3 quy tắt này thì tuổi thọ của mỗi người sẽ đước tăng thêm so với tuổi thọ trung bình của người Nhật – một đất nước có hiểu biết lâu đời về tuổi thọ.
Những khảo sát trước đây đã ước tính được sự ảnh hưởng của hành vi đến sức khỏe trong một thời gian dài, những nhà khảo sát đã nói, Nhưng điều đầu tiên cần phải biết được mức độ ảnh hưởng của từng hành vi đến với sức khỏe như thế nào. Hút thuốc, béo phì và uống rượu bia quá nhiều thường là một chuỗi những hành vi làm cho tuổi thọ của chúng ta giảm đi và xuất hiện những bệnh tật khi khảo sát từng hành vi, nhưng khi không thực hiện cả 3 hành vi trên là lợi ích tốt nhất.
“Có rất nhiều sự quan tâm về những kỹ thuật y khoa hiện nay, những công cụ có thể hỗ trợ cuộc sống của chúng ta” Mehta đã nói. “ Trong khi việc đầu tữ vào công nghệ khá quan trọng, chúng tô chỉ hứng thú vè việc chúng tôi nhận được gì từ việc nâng cao ý thức của mọi người để mọi người biết được rằng họ đang làm họ trở nên rất tệ”
Mehta nói các sinh viên nên hướng dẫn một người nên sống như thế nào để có thể sống khỏe hơn khi về già. “ Trong khi đa số chúng ta muốn kéo dài tuổi thọ để tăng sức khỏe và có ích hơn.” Ông ấy nói. “ Vấn đề về những hành vi không chỉ là bạn sẽ sống bao lâu mà còn về sức khỏe của bạn sẽ được tăng thêm bao nhiêu năm.”
Câu chuyện được trích dẫn trên Health.com.
